Come possiamo aiutarti?

Un iPhone con iOS 26 o successivo. Per eseguire gli allenamenti al polso serve un Apple Watch abbinato con watchOS 10 o successivo; consigliamo watchOS 26.

Sì. Puoi creare allenamenti, organizzarli in libreria, seguire un piano, programmare le sessioni e ricevere i promemoria. Le corse registrate in Salute da altre app o dispositivi compaiono in Progressi. Rinunci solo alla guida al polso con gli avvisi di ritmo e frequenza cardiaca e il riepilogo segmento per segmento.

Per ora solo la corsa, all'aperto e su tapis roulant. Altri sport potranno arrivare nelle prossime versioni.

Apri la sessione e tocca Invia ad Apple Watch. Si apre l'anteprima: confermala e la sessione viene programmata nell'app Allenamento del Watch. Le sessioni programmate compaiono in cima all'elenco dell'app Allenamento.

1. Controlla che il Watch sia abbinato all'iPhone e acceso, con Bluetooth attivo.
2. Apri l'app Allenamento sul Watch e scorri fino in cima all'elenco.
3. Se al primo invio hai negato l'autorizzazione, controlla lo stato dei permessi nelle impostazioni di Unskipped.
4. Prova a inviare di nuovo la sessione dall'iPhone.

All'aperto: ritmo (attuale o medio), frequenza cardiaca come fascia o zona, potenza e cadenza. Sul tapis roulant: ritmo e frequenza cardiaca, perché il Watch non supporta potenza e cadenza al chiuso. Ogni segmento può finire a tempo, a distanza o quando decidi tu.

Un target «zona FC» inviato al Watch usa le zone impostate sul Watch. Le zone del tuo profilo in Unskipped servono per le stime e i riepiloghi nell'app.

Unskipped legge le corse da Salute, quindi deve avere il permesso. Controlla in app Salute › il tuo profilo › App › Unskipped, oppure in Impostazioni › Privacy e sicurezza › Salute › Unskipped, e attiva tutte le voci. Poi riapri Unskipped: le corse vengono lette all'avvio.

Unskipped usa il modello VDOT di Jack Daniels sulle tue gare e sulle corse all'aperto di almeno 3 km delle ultime 12 settimane, e tiene il risultato migliore. Per la maratona puoi confrontarlo con la formula di Riegel, che con volumi bassi è spesso più prudente. Sotto ogni previsione vedi da quale corsa è stata calcolata.

Sono stime: dipendono da percorso, condizioni e allenamento specifico per la distanza.

Le migliori prestazioni vengono cercate nelle corse all'aperto dell'ultimo anno, usando le distanze registrate dal Watch. Le corse sul tapis roulant sono escluse, e vengono scartati i tratti con valori impossibili dovuti a errori del GPS.

Sì, ogni sessione resta modificabile. Puoi spostarla trascinandola su un altro giorno, cambiarla nell'editor o eliminarla. Quando sei pronto, tocca Applica al calendario per creare le sessioni con i promemoria.

Per ogni nuova corsa Unskipped sceglie, in quest'ordine: il paio consigliato per quell'allenamento, quello indicato dalle tue regole, il paio predefinito. Puoi sempre cambiarlo dal dettaglio della corsa. Ricevi un avviso quando un paio arriva all'80% della soglia di usura e quando la raggiunge (700 km, se non la cambi).

Usa il pulsante Condividi: puoi mandare un file .unskipped, che chi lo riceve apre direttamente in Unskipped, oppure il testo dell'allenamento. I ritmi relativi, come «soglia +2%», si adattano ai ritmi di chi lo riceve.

È spenta finché non la attivi. Al primo avvio tocca Ripristina da iCloud, oppure attivala in qualsiasi momento da Impostazioni › Dati. Serve un account iCloud attivo sull'iPhone.

Si sincronizzano allenamenti, cartelle, piani, sessioni in calendario con il loro stato (per esempio fatta o saltata, e se è già programmata sul Watch), il profilo senza i valori letti da Salute e le scarpe, con la foto se ne hai aggiunta una.

Non si sincronizzano i dati letti da Salute, i riepiloghi delle corse, i chilometri delle scarpe e i tempi gara. Su un altro iPhone Unskipped rilegge le corse da Salute di quel dispositivo e le abbina alle sessioni fatte; se non le trova, la sessione resta segnata come fatta, senza numeri.

1. Controlla che su entrambi gli iPhone sia attivo lo stesso account iCloud.
2. Controlla che la sincronizzazione sia accesa in Impostazioni › Dati su entrambi.
3. Verifica la connessione a internet e lascia Unskipped aperto per qualche istante: la prima sincronizzazione può richiedere un po' di tempo.

Spegni la sincronizzazione da Impostazioni › Dati e scegli Elimina da iCloud: vengono cancellati tutti i dati di Unskipped dal tuo iCloud, mentre la copia sul telefono resta. Se elimini l'app senza farlo, la copia su iCloud resta.

Se hai attivato la sincronizzazione, al primo avvio sul nuovo iPhone tocca Ripristina da iCloud. In alternativa, o se non usi iCloud, usa il backup: sul vecchio iPhone vai in Impostazioni › Dati › Esporta backup, poi sul nuovo apri il file con Ripristina da backup. Il ripristino sostituisce tutto quello che c'è nell'app, dopo una conferma.

Corse, frequenza cardiaca e statistiche non sono nel backup: Unskipped le rilegge da Salute sul nuovo iPhone.

Con la sincronizzazione attiva, per ora tieni Unskipped in uso su un solo iPhone abbinato a un Watch. Due iPhone, ciascuno con il proprio Watch, continuerebbero a reinviarsi le sessioni a vicenda.