Widget
Votre prochaine séance et votre semaine sur l’écran d’accueil, toujours à jour. Une touche, et vous êtes dans la séance.
Prochaine séance · Semaine
Unskipped
Créez. Planifiez. Ne lâchez rien.
Planifiez votre semaine de course sur iPhone et retrouvez-la sur votre Apple Watch, prête à partir. Fractionné, plans de préparation et prévisions de vos chronos, dans une seule app.
Pour iPhone sous iOS 26 ou version ultérieure · Entraînements sur l’Apple Watch sous watchOS 10 ou version ultérieure
Planifier
Votre semaine de course, déjà prête.
Programmez vos séances dans le calendrier, une à une ou sur plusieurs jours à la fois. Ou laissez Unskipped bâtir un plan pour votre course : choisissez la distance, la date et le temps cible, et les semaines se remplissent toutes seules, avec un volume qui augmente progressivement, une semaine d’allègement toutes les quatre et l’affûtage avant la course.
- Le calendrier en un coup d’œil. Semaine, mois ou liste, avec les semaines du plan mises en évidence. Faites glisser une séance pour la déplacer.
- Plans guidés. Premier 5 km, semi et marathon, avec des allures calculées à partir de vos chronos récents.
- Une touche, et tout est au calendrier. « Appliquer au calendrier » crée toutes les séances du plan, chacune avec son rappel.
- Toujours modifiable. Changez chaque séance quand vous voulez, ou partez d’un plan vide et construisez-le vous-même.
Synchronisé avec l’Apple Watch
Planifiez sur iPhone. Retrouvez tout au poignet.
Les séances des sept prochains jours arrivent toutes seules dans l’app Exercice de l’Apple Watch, celle que vous avez déjà, avec toutes les étapes et les cibles. Inutile de les envoyer une à une : si vous déplacez ou modifiez une séance, la Watch se met à jour elle aussi.
Chaque jour, la fenêtre de sept jours avance d’un jour : les séances de la semaine suivante arrivent sur la Watch au fur et à mesure, même en arrière-plan.
PlanifiezDans le calendrier ou avec un plan de préparation.
SynchronisationÀ l’ouverture de l’app, à chaque modification et une fois par jour en arrière-plan.
CourezLa Watch vous prévient si vous sortez de la plage d’allure ou de fréquence cardiaque.
Une fois la sortie terminée, Unskipped la retrouve dans Santé et l’associe à la séance, répétition par répétition.
Créer
Un 6×800 en moins de 30 secondes.
Composez l’entraînement étape par étape : échauffement, travail, récupération, retour au calme. Regroupez les répétitions dans un bloc Répéter, dupliquez, faites glisser pour réorganiser. Le profil d’intensité, la durée et la distance se mettent à jour au fil de la saisie.
- Des cibles précises. Allure, fréquence cardiaque, zone de FC, puissance et cadence, avec minimum et maximum.
- Des allures relatives aux vôtres. « Seuil +2 % » devient une allure précise, calculée sur la vôtre au moment de l’envoi, et suit vos progrès.
- Des préréglages prêts. 10×400 m, pyramide, fartlek 30/30, 6×1000 m au seuil, progressif 3×2 km.
- Le nom s’écrit tout seul. « Fractionné 6×800 m », « Seuil 3×10′ », « Sortie longue 18 km ».
Mesurer
Que valez-vous aujourd’hui ?
Les prévisions de course appliquent le modèle VDOT de Daniels à vos sorties des 12 dernières semaines, lues dans Santé. Pour le marathon, vous pouvez les comparer à la formule de Riegel. Pour chaque répétition, vous voyez la plage cible et l’allure réellement tenue.
- Records personnels. Du 400 m au marathon, trouvés dans chaque sortie de l’année écoulée.
- Volume et statistiques. Kilomètres par semaine, moyenne de la période, 12 derniers mois avec le dénivelé.
- Des estimations, pas des promesses. Chaque prévision indique de quelle sortie elle est tirée et de quand celle-ci date.
Et aussi
Tout le reste, à sa place.
Bibliothèque
Dossiers de couleur, favoris, recherche et filtres pour les sorties en extérieur ou sur tapis. Vos meilleurs entraînements, toujours à portée de main.
Triés par dernière utilisation
Chaussures
Chaque sortie, même les plus anciennes, est attribuée à la bonne paire. Vous voyez les kilomètres, le coût au kilomètre et quand il est temps d’en changer.
Alerte à 700 km, ou à la limite de votre choix
Série de semaines
Une flamme compte les semaines d’affilée avec au moins une sortie. La semaine en cours ne l’éteint pas tant qu’elle n’est pas terminée.
Votre record, toujours en vue
Importer et exporter
Partagez un entraînement ou un plan entier avec un ami ou avec votre coach. Les allures relatives s’adaptent à la personne qui le reçoit.
.unskipped · .ics · .csv · PDF
Pensée pour l’iPhone
Composants natifs et Liquid Glass d’iOS 26, apparence claire et sombre, Dynamic Type et VoiceOver sur chaque écran.
En français, anglais, allemand, espagnol et italien
Vos données restent les vôtres.
Unskipped fonctionne sur votre iPhone, sans serveur et sans publicité. Ce qu’elle lit dans Santé ne sert qu’à vous. Lire la politique de confidentialité
Aucun compte
Ouvrez l’app et c’est parti. Pas d’inscription, pas d’e-mail.
Santé reste sur l’iPhone
Les sorties, la fréquence cardiaque et la VO₂ max lues dans Santé ne vont jamais sur iCloud.
iCloud, si vous le voulez
Entraînements, plans et calendrier se synchronisent entre vos appareils, seulement si vous l’activez.
Aucun suivi
Aucune analyse, aucune donnée collectée, aucune publicité.
Votre prochaine séance,
vous ne la sauterez pas.
Course à pied uniquement, en extérieur et sur tapis