Widget
Deine nächste Einheit und deine Woche auf dem Home-Bildschirm, immer aktuell. Ein Tippen, und du bist in der Einheit.
Nächste Einheit · Woche
Unskipped
Erstellen. Planen. Durchziehen.
Plane deine Laufwoche auf dem iPhone und finde sie startklar auf deiner Apple Watch wieder. Intervalle, Wettkampfpläne und Prognosen deiner Zeiten, alles in einer App.
Für iPhone mit iOS 26 oder neuer · Trainings auf der Apple Watch mit watchOS 10 oder neuer
Planen
Deine Laufwoche, fertig geplant.
Plane Einheiten im Kalender, einzeln oder für mehrere Tage auf einmal. Oder lass Unskipped einen Plan für deinen Wettkampf erstellen: Wähle Distanz, Datum und Zielzeit, und die Wochen füllen sich von selbst, mit einem Umfang, der nach und nach wächst, einer Entlastungswoche alle vier Wochen und dem Tapering vor dem Wettkampf.
- Dein Kalender auf einen Blick. Woche, Monat oder Liste, mit hervorgehobenen Planwochen. Eine Einheit verschiebst du, indem du sie ziehst.
- Geführte Pläne. Erste 5K, Halbmarathon und Marathon, mit Paces aus deinen letzten Zeiten.
- Ein Tippen, und alles steht im Kalender. „In den Kalender übernehmen“ legt alle Einheiten des Plans an, jede mit ihrer Erinnerung.
- Immer änderbar. Ändere jede Einheit, wann du willst, oder starte mit einem leeren Plan und bau ihn selbst.
Mit der Apple Watch synchronisiert
Auf dem iPhone geplant. Am Handgelenk bereit.
Die Einheiten der nächsten sieben Tage landen von selbst in der App „Training“ auf der Apple Watch, die du schon hast, mit allen Abschnitten und Zielen. Du musst sie nicht einzeln senden: Verschiebst oder änderst du eine Einheit, aktualisiert sich auch die Watch.
Jeden Tag rückt das Sieben-Tage-Fenster um einen Tag weiter: Die Einheiten der nächsten Woche kommen nach und nach auf die Watch, auch im Hintergrund.
PlanenIm Kalender oder mit einem Wettkampfplan.
SynchronisierenBeim Öffnen der App, bei jeder Änderung und einmal täglich im Hintergrund.
LaufenDie Watch meldet sich, wenn du den Pace- oder Herzfrequenzbereich verlässt.
Wenn du fertig bist, findet Unskipped den Lauf in Health und ordnet ihn der Einheit zu, Intervall für Intervall.
Erstellen
Ein 6×800 in unter 30 Sekunden.
Bau dein Training aus Abschnitten: Aufwärmen, Belastung, Erholung, Cool-down. Fasse Intervalle in einem Block Wiederholen zusammen, dupliziere, zieh zum Umsortieren. Intensitätsprofil, Dauer und Distanz aktualisieren sich, während du baust.
- Präzise Ziele. Pace, Herzfrequenz, HF-Zone, Leistung und Schrittfrequenz, jeweils mit Minimum und Maximum.
- Paces relativ zu deinen. „Schwelle +2 %“ wird zu einer genauen Pace, berechnet aus deiner beim Senden, und zieht mit, wenn du besser wirst.
- Fertige Presets. 10×400 m, Pyramide, Fahrtspiel 30/30, 6×1000 m Schwelle, Progressionslauf 3×2 km.
- Der Name schreibt sich von selbst. „Intervalle 6×800 m“, „Schwelle 3×10′“, „Langer Lauf 18 km“.
Messen
Was läufst du heute?
Die Wettkampfprognosen wenden das VDOT-Modell von Daniels auf deine Läufe der letzten 12 Wochen an, gelesen aus Health. Für den Marathon kannst du sie mit der Formel von Riegel vergleichen. Bei jedem Intervall siehst du den Zielbereich und die Pace, die du wirklich gelaufen bist.
- Bestleistungen. Von 400 m bis zum Marathon, gefunden in jedem Lauf des letzten Jahres.
- Umfang und Statistiken. Kilometer pro Woche, Durchschnitt des Zeitraums, die letzten 12 Monate mit Höhenmetern.
- Schätzungen, keine Versprechen. Jede Prognose zeigt, aus welchem Lauf sie berechnet ist und wie aktuell er ist.
Und außerdem
Alles andere, genau da, wo du es brauchst.
Bibliothek
Farbige Ordner, Favoriten, Suche und Filter für Läufe draußen oder auf dem Laufband. Deine besten Trainings, immer griffbereit.
Zuletzt verwendete zuerst
Schuhe
Jeder Lauf, auch die schon gelaufenen, wird dem richtigen Paar zugeordnet. Du siehst die Kilometer, die Kosten pro Kilometer und wann ein neues Paar fällig ist.
Hinweis bei 700 km oder bei deinem eigenen Limit
Wochenserie
Eine Flamme zählt die Wochen in Folge mit mindestens einem Lauf. Die laufende Woche bricht sie nicht ab, solange sie nicht vorbei ist.
Dein Rekord, immer im Blick
Importieren und exportieren
Teile ein Training oder einen ganzen Plan mit Freunden oder deinem Coach. Relative Paces passen sich an die Person an, die es bekommt.
.unskipped · .ics · .csv · PDF
Gemacht fürs iPhone
Native Bedienelemente und Liquid Glass von iOS 26, helles und dunkles Erscheinungsbild, Dynamic Type und VoiceOver auf jedem Bildschirm.
Auf Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch
Deine Daten bleiben deine.
Unskipped läuft auf deinem iPhone, ohne Server und ohne Werbung. Was die App aus Health liest, ist nur für dich da. Datenschutzerklärung lesen
Kein Account
App öffnen und loslegen. Keine Registrierung, keine E-Mail.
Health bleibt auf dem iPhone
Läufe, Herzfrequenz und VO₂max aus Health gehen nie in iCloud.
iCloud, wenn du willst
Trainings, Pläne und Kalender synchronisieren sich zwischen deinen Geräten, nur wenn du es einschaltest.
Kein Tracking
Keine Analyse, keine Datenerhebung, keine Werbung.
Die nächste Einheit
lässt du nicht aus.
Nur Laufen, draußen und auf dem Laufband