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La prossima sessione e la tua settimana sulla schermata Home, aggiornate da sole. Un tocco e sei nella sessione.
Prossima sessione · Settimana
Unskipped
Costruisci. Pianifica. Allenati davvero.
Pianifica la tua settimana di corsa su iPhone e ritrovala sull'Apple Watch, pronta a partire. Ripetute, piani verso la gara e previsioni dei tuoi tempi, in un'app sola.
Per iPhone con iOS 26 · Allenamenti sull'Apple Watch con watchOS 10 o successivo
Pianifica
La tua settimana di corsa, già pronta.
Programma le sessioni nel calendario, una alla volta o su più giorni insieme. Oppure lascia che Unskipped costruisca un piano verso la tua gara: scegli distanza, data e tempo obiettivo, e le settimane si compongono da sole, con il volume che cresce un po' alla volta, una settimana di scarico ogni quattro e il tapering prima della gara.
- Calendario a colpo d'occhio. Settimana, mese o elenco, con le settimane del piano in evidenza. Sposti una sessione trascinandola.
- Piani guidati. Prima 5K, mezza e maratona, con i ritmi calcolati dai tuoi tempi recenti.
- Un tocco e sono in calendario. «Applica al calendario» crea tutte le sessioni del piano, con il promemoria prima di ognuna.
- Sempre modificabile. Cambi ogni sessione quando vuoi, o parti da un piano vuoto e fai da te.
Sincronizzato con Apple Watch
Pianifichi su iPhone. Ritrovi tutto al polso.
Le sessioni dei prossimi sette giorni arrivano da sole nell'app Allenamento di Apple Watch, quella che hai già, con tutti i segmenti e i target. Non devi inviarle una per una: se sposti o modifichi una sessione, anche il Watch si aggiorna.
Ogni giorno i sette giorni si spostano in avanti di uno: le sessioni della settimana dopo arrivano sul Watch man mano, anche in background.
PianificaNel calendario o con un piano verso la gara.
Si sincronizzaAll'apertura dell'app, a ogni modifica e una volta al giorno in background.
CorriIl Watch ti avvisa se esci dalla fascia di ritmo o di frequenza cardiaca.
Quando hai finito, Unskipped ritrova la corsa in Salute e la abbina alla sessione, ripetuta per ripetuta.
Crea
Un 6×800 in meno di 30 secondi.
Componi l'allenamento a segmenti: riscaldamento, lavoro, recupero, defaticamento. Raggruppa le ripetute in un blocco Ripeti, duplica, trascina per riordinare. Il profilo d'intensità, la durata e la distanza si aggiornano mentre componi.
- Target precisi. Ritmo, frequenza cardiaca, zona FC, potenza e cadenza, con minimo e massimo.
- Ritmi relativi ai tuoi. «Soglia +2%» diventa un ritmo preciso, calcolato sul tuo al momento dell'invio, e si aggiorna quando migliori.
- Preset pronti. 10×400 m, piramide, fartlek 30/30, 6×1000 m soglia, progressivo 3×2 km.
- Il nome si scrive da solo. «Ripetute 6×800 m», «Soglia 3×10′», «Lungo 18 km».
Misura
Quanto vali, oggi?
Le previsioni gara usano il modello VDOT di Daniels sulle tue corse delle ultime 12 settimane, lette da Salute. Per la maratona puoi confrontarle con la formula di Riegel. Per ogni ripetuta vedi la fascia target e il ritmo che hai tenuto davvero.
- Migliori prestazioni. Dal 400 m alla maratona, trovate in ogni corsa dell'ultimo anno.
- Volume e statistiche. Chilometri a settimana, media del periodo, ultimi 12 mesi con il dislivello.
- Stime, non promesse. Ogni previsione indica da quale corsa è calcolata e quanto è recente.
E poi
Tutto il resto, al suo posto.
Libreria
Cartelle colorate, preferiti, ricerca e filtri per corse all'aperto o su tapis roulant. I tuoi allenamenti migliori sempre a portata di mano.
Ordinati per ultimo uso
Scarpe
Ogni corsa, anche quelle già fatte, viene assegnata al paio giusto. Vedi i chilometri, il costo al km e quando è ora di cambiarle.
Avviso a 700 km, o alla soglia che scegli tu
Serie di settimane
Una fiamma conta le settimane di fila con almeno una corsa. La settimana in corso non la spegne finché non è finita.
Il tuo record, sempre in vista
Importa ed esporta
Condividi un allenamento o un intero piano con un amico o con il tuo allenatore. I ritmi relativi si adattano a chi lo riceve.
.unskipped · .ics · .csv · PDF
Fatta per iPhone
Componenti nativi e Liquid Glass di iOS 26, modalità chiara e scura, Dynamic Type e VoiceOver su ogni schermata.
In italiano, inglese e spagnolo
I tuoi dati restano tuoi.
Unskipped funziona sul tuo iPhone, senza server e senza pubblicità. Quello che legge da Salute serve solo a te. Leggi l'informativa
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Apri l'app e cominci. Niente registrazione, niente email.
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Corse, frequenza cardiaca e VO₂ max letti da Salute non vanno mai su iCloud.
iCloud, se vuoi
Allenamenti, piani e calendario si sincronizzano tra i tuoi dispositivi, solo se lo attivi tu.
Nessun tracciamento
Nessuna analisi, nessun dato raccolto, nessuna pubblicità.